Mikor végezd el ezt a gyakorlatot?
- Ha rosszul érzed magad, és sehogyan sem tudsz ezen változtatni.
- Ha valamilyen válságos helyzettel kellett foglalkoznod.
- Ha ijesztő betegséget állapítottak meg nálad.
Amikor valamilyen határozottan rossz érzés uralkodott el rajtad, határozd meg, milyen érzés ez. Tudatosítsd magadban, hogy az, ami zavar, és gondolkodj el azon, addig ameddig pontosan meg tudod határozni, hogy milyen érzelmeid vannak. Az érzelmi skála két végpontjára gondolva, kérdezd meg magadtól, hogy magabiztosnak vagy, tehetetlennek érzed magad.
Légy megfontolt a Teremtésedben. Hogyan? Megmutatom egy példán keresztül.
- Ha nincs elég pénzed, és többet szeretnél.
Sokszor azon gondolkodunk, hogy a pénzhiánytól hogyan tudnánk eljutni, hogy elegendő pénzünk legyen. Mit teszünk ilyenkor, elindulunk ezen az úton, hogy eljussunk egyik pontról a másikra. Azaz a kettő közötti utat akarjuk megtenni. Ahhoz, hogy eljuss a pénztelenségtől a gazdagságig, érezz bele, hogy a pénzhiány milyen érzést okoz neked, és azt az érzést keresd meg magadban, hogy a gazdagság milyen érzést okoz neked. Hitrendszerileg általában, a pénzhiány bizonytalanságot, a pénz bősége biztonságérzést jelent számunkra. Ha olyan gondolataid vannak, amelyek megszilárdítják a biztonságérzetedet, akkor tapasztalásodban meg is fog jelenni a pénz.
A "Megfontolt Teremtés" lényege az, hogy megfontold, milyen érzelmi állapotot szeretnél elérni.
- Boldogság/Tudás/Magabiztosság/Szabadság/Szeretet/Nagyrabecsülés
- Szenvedély
- Lelkesedés/Elragadtatás/Öröm
- Örömteli várakozás/Hit
- Derűlátás
- Remény
- Belenyugvás
- Unalom
- Borúlátás
- Kielégületlenség/Bosszankodás/Türelmetlenség
- Legyőzöttség
- Csalódottság
- Kétség
- Aggodalom
- Mások hibáztatása
- Elbizonytalanodás
- Harag
- Bosszúvágy
- Gyűlölet/Düh
- Irigység
- Fenyegetettségérzés/Bűntudat/Az önbecsülés hiánya
- Szorongás/Fájdalom/Elkeseredettség/Kétségbeesés/Tehetetlenség
Érzések amik benned vannak a pénzhiánnyal kapcsolatban:
- Gyűlölöm a munkámat;
- Utálom a munkámat;
- Elégedetlen vagyok, hogy semmibe vesz a főnököm;
- Haragszom a főnökömre;
- Dühös vagyok, hogy nem jutok egyről a kettőre;
- Elégedetlen vagyok a fizetésemmel;
- A főnököm soha nem ismeri el a munkámat;
- Túlterhelt vagyok.
- Sosem elég a fizetés a következő hónapig
Feladatod:
Pontosan határozd meg 1.-től 22.-ig az érzelmi állapotodat. /Az érzelmi skálán az 1.-től (Magabiztosság) 16.-ig (Elbizonytalanodás) terjed az érzelmi mintád./ Utána kezdj el olyan gondolatokat megfogalmazni, amelyek enyhítik a jelenlegi benned uralkodó érzés feszültségét. Ahogy haladsz felfelé a listán, állapotod közeledik ahhoz, hogy elfogadd, amit valójában kívánsz. Csak akkor tudod megkapni amire valójában vágysz, ha össze tudsz rezegni vele.
- Boldogság/Tudás/Magabiztosság/Szabadság/Szeretet/Nagyrabecsülés
- Szenvedély
- Lelkesedés/Elragadtatás/Öröm
- Örömteli várakozás/Hit
- Derűlátás
- Remény
- Belenyugvás
- Unalom
- Borúlátás
- Kielégületlenség/Bosszankodás/Türelmetlenség
- Legyőzöttség
- Csalódottság
- Kétség
- Aggodalom
- Mások hibáztatása
- Elbizonytalanodás
Mondatok (mindig alulról felfelé válaszolj):
- Boldog vagyok, hogy főnyeremény vagyok az életemben, és másoknak is tudok önzetlenül adni.
- A hivatásom a szenvedélyem.
- Imádom, hogy azt csinálom amiért itt vagyok a Földön.
- Hiszem, hogy jó az amit csinálok.
- Látom a céljaim beteljesedését.
- Beérik a munkám gyümölcse.
- Megtettem mindent, amit lehetett.
- Beleuntam, hogy új dolgokat kell létrehozni, elfáradtam.
- Egyre és egyre nehezebb kilábalni a katyvaszomból.
- Mikor fog nekem sikerülni már?
- Annyi mindent kellene csinálnom, de senkihez és semmihez nincs kedvem.
- Megint kezdhetem az egészet elölről.
- Kétségek gyötörnek, mert soha nem működik az életemben semmi sem.
- Nem tudom kifizetni a vállalkozásom költségeit.
- Másoknak miért olyan egyszerű?
- Mi van ha nem is jó úton járok...
Ne feledd, a jobb érzés mindig ellenállásod csökkenését jelzi, ez pedig azt jelenti, hogy állapotod közeledik afelé, hogy elfogadd, amit valójában kívánsz. Addig ameddig ellenállásban vagy a vágyott vágyaddal szemben, nem is tudod megkapni.
(Forrás: Esther és Jerry Hicks - Kérd és megadatik!)
A példa egy kliensem által készült, aki hozzájárult, hogy megosszam.
Blazsek Mónika - www.gondolatvaltas.hu
