2. Gyakorlat, Felfelé az érzelmi skálán

Facebook Tweet Tetszik

2017. január 02. - gondolatVÁLTÁS

Akkor végezd ezt a gyakorlatot,

Ha úgy érzed, nem vagy egészséges.
Ha valamilyen nyugtalanító betegséget állapítottak meg nálad.
Ha fájdalmaid vannak.
Ha szeretnéd életerősebbnek érezni magad.
Ha valamilyen meghatározhatatlan félelem gyötör a testeddel kapcsolatban.

Ezt a gyakorlatot kényelmesen fekvő helyzetben végezd és az alábbi mondatokat olvasd fel magadnak:

A testem számára természetes az egészség.
Ha én nem is tudom, mit kell tennem a gyógyulásomért, a testem tudja.
Több milliárd sejtem van, amelyek mindegyike egyéni Tudattal rendelkezik, és tudják, hogyan teremtsék meg a saját egyensúlyukat.
Amikor elkezdett kialakulni ez az állapot, még nem tudtam, amit most már tudok.
Csak annyit kell tennem, hogy lágyan, fokozatosan elengedem ezt a betegséget.
Nem számít, mi kezdődött el, mert most miden visszafordul.
Természetesen beletelik némi időbe, amíg a testem elkezdi követni megváltozott, a Jólét által áthatott gondolataimat.
Semmi okom a sietségre.
A testem tudja, mit kell tennie.
Természetes számomra a Jólét állapota.
Belső Lényem minden részletében ismeri a testem.
A sejtjeim azt kérik, ami a gyarapodásukhoz szükséges, a Forrásenergia pedig válaszol kérésükre.
Kitűnő kezekben vagyok.
Elengedem magam, és hagyom, hogy a testem és a Forrásom beszélhessen egymással.
Csak annyi a dolgom, hogy elengedem magam, és lélegzem.
Képes vagyok rá.
Könnyűszerrel képes vagyok rá.

Semmit ne erőltess, semmit ne próbálj meg előidézni. Csak engedd el magad, és lélegezz. Mosolyogj, miközben megállapítod, hogy a Forrásenergia éppen sejtjei sajátos kéréseire válaszol. A gyógyulás folyamatát érzed. Ha fájdalmaid vannak, akkor is ugyanezt a gyakorlatot végezd el, ám ebben az esetben sokat segíthet, ha a listádat kiegészíted a következő mondatokkal:

A fájdalom azt jelzi, hogy a Forrás sejtjeimet kérésükre Energiával látja el.
A fájdalom érzése nagyszerű jel, mert azt jelenti, hogy már úton van a segítség.
Elengedem magam a fájdalom érzésében, mert tudom, hogy ez a gyógyulás jele.

Ezután ha teheted, merülj álomba, mosolyogj és tudd, hogy Minden Rendben Van. Lélegezz, engedd el magad - és bízz.

Amikor legközelebb valamilyen kellemetlen érzés támad a testedben, állj meg egy percre, és mondd azt magadnak: "A kellemetlen érzés azt jelzi, hogy tudatára ébredtem a bennem lévő ellenállásnak. Itt az idő, hogy elengedjem magam, és lélegezzek, elengedjem magam, és lélegezzek, elengedjem magam, és lélegezzek."

Így másodpercek alatt helyreállíthatod jó közérzetedet.

Ha nem fogadod be a Jólétet, az a test betegségeihez és vágyott dolgok hiányához hasonló árnyékokat vet az életedre. A fizikai fájdalom mindig csupán valamilyen érzelem kiterjesztése. Ha valamit jónak vélsz, és azt teszed, az a javadra válik. Ha valamit rossznak tartasz, és azt teszed, meglehetősen ártalmas tapasztalatban lesz részed. A legrosszabb, amit önmagaddal tehetsz az, ha valami olyat teszel, amit helytelennek tartasz, ezért légy hát tisztában döntéseiddel, és hozz olyan döntéseket, amelyeknek örülsz, mert az összeegyeztethetetlen rezgéseket döntően saját belső ellentmondásaid hozzák létre. Döntsd el, mire vágysz, fordítsd arra minden figyelmedet, találd meg az adott dolog érzését - és máris megvalósítod a vágyad. Semmi okod nincs arra, hogy bármin is átszenvedd vagy átküszködd magad, semmi okod nincs arra, hogy így juss el bármihez is.

Feladat:

10. Nézd meg, hogy az érzelmi állapotod éppen hol van?

11. Kielégületlenség/Bosszankodás/Türelmetlenség

12. "Legyőzöttség"

13. Csalódottság

14. Kétség

15. Aggodalom

16. Mások hibáztatása

17. Elbizonytalanodás

18. Harag

19. Bosszúvágy

20. Gyűlölet/Düh

21. Irigység

22. Fenyegetettségérzés/Bűntudat/Az önbecsülés hiánya

23. Szorongás/Fájdalom/Elkeseredettség/Kétségbeesés/Tehetetlenség

Egy kis segítség. Kérdezd meg magadtól, hogy magabiztosnak vagy tehetetlennek érzem magam? Ahol éppen vagy válaszd ki, és hasonlóan, mint az első feladatban. Keress olyan mondatokat, amelyek a jelenleg benned uralkodó érzés feszültségét enyhítik, és így haladj az első érzésekig.